Aυτές είναι οι κατάλληλες τροφές πριν από την προπόνηση σου

Το να είσαι ένας καλός δρομέας, το να τρέχεις σε ικανοποιητικά επίπεδα δεν είναι μόνο ζήτημα της φυσικής σου κατάστασης και των ψυχολογικών σου δυνάμεων.

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που λειτουργούν ως «καύσιμα» για τον οργανισμό και αν εισαχθούν στην καθημερινή τροφή σας, η διαφορά στην ποιότητα του τρεξίματός σας θα φανεί άμεσα.

Οι παρακάτω 11 τροφές αποτελούν τα καλύτερα «καύσιμα»:

1. Γλυκοπατάτες

2. Κόκκινο γκρέιπφρουτ

3. Λάδι καρύδας

4. Πορτοκάλια

5. Άσπρο ρίζι

6. Κινόα

7. Σπόροι Chia

8. Μπανάνες

9. Σπιρουλίνα

10. Ζάχαρη καρύδας

11. Μέλι

Πηγή: runnfun.gr